International Journal of Advanced Sport Sciences Research

ASSR is an open access journal, aims at rapid publication of concise research papers of a broad interest in Physical education fields. Subject areas include all the current fields of interest represented by the Committees of the Design Scientific Renaissance. ASSR welcomes papers and articles in sport and physical education, fields of ASSR includes but not limited to: sport for all; Exercise physiology; Moths of training and coaching;Sport’s performance and analysis

Read More >


Journal of Advanced Computer Science and Technology Research

JACSTR is an open access journal, aims at rapid publication of concise research papers of a broad interest in computer science and information technology fields.

Read More >


Journal of Advanced Laser and Optics Research

JALOR aims at rapid publication of concise research papers of a broad interest in laser and optics fields. Subject areas include all the current fields of interest represented by the Committees of the Design Scientific Renaissance. JALOR accepts papers and articles in fields, including but not limited to the following: Actuator; Detectors; Ferroelectric And Ferromagnetic Materials; Filters; Holography; Laser Accessories And Optics

Read More >


Journal of Advanced Medical Research

Journal of Advanced Medical Research (JAMR) is an open access journal, provides rapid publication of various articles in the fields of Medical, Dentistry, Pharmacy, Comparative Veterinary and Medical sciences, and related disciplines. JAMR seeks to publish experimental and theoretical research results of outstanding significance in the form of original articles, reviews, case reports, short reports, or letters to the editor.

Read More >


Journal of Advanced Science and Engineering Research

JASER is an open access journal, aims at rapid publication of concise research papers of a broad interest in science and engineering fields. Subject areas include all the current fields of interest represented by the Committees of the Design Scientific Renaissance.

Read More >


Journal of Advanced Social Research

JASR is an open access journal, aims at rapid publication of concise research papers of a broad interest in social fields. JASR welcomes papers and articles in social fields, including but not limited to the following: Accounting; Applied Economics; Business Law; Business Management; Economics; Education Read More >

Journal of Purity, Utility Reaction and Environment

JMMR aims at rapid publication of concise research papers of a broad interest in marketing fields. JMMR welcomes papers and articles in marketing fields, including but not limited to the following: Consumer behavior; CRM; Customer Knowledge Management; Advertising economies; Consumer modeling; Marketing research; Interactive marke

Read More >


Journal of Purity, Utility Reaction and Environment

The Journal of Purity, Utility Reaction & ENVIRONMENT focuses upon six aspects of chemical engineering: chemical reaction engineering, environment chemical engineering, and materials synthesis and processing, catalyst surface reaction, optimization and control.

Read More >

User Profile

Mrs bristinashin luk ky

Bio Statement

Những nhóm thực phẩm đẩy lùi lão hóa da hiệu quả

Làn da mịn màng, trắng sáng luôn là ước mơ của nhiều chị em phụ nữ. Nhưng các dấu hiệu của tuổi tác thì lại xuất hiện đầu tiên trên da mặt bạn khiến nhiều người không khỏi lo lắng đặc biệt ở độ tuổi 30 trở đi. Để giữ gìn làn da đẹp không chỉ nhờ vào những tác động bên ngoài, trên bề mặt da mà còn cần nuôi dưỡng từ bên trong, gần gũi nhất chính là thực phẩm bạn ăn hàng ngày. Vậy cần bổ sung gì để mang lại làn da săn chắc và giúp chống lão hóa tốt hơn? Hãy cùng khám phá nhóm những thực phẩm hiệu quả trong việc chông lão hóa cho bạn từ kho Bí quyết làm trẻ hóa làn da tại Dr Huệ Clinic & Spa  nhé.

Omega 3

Đây là nguồn chất béo có lợi cho sức khỏe và làn da của bạn. Omega 3 có tác dụng giảm thiểu nếp nhăn, thải độc tố và chống tại tác hại của mặt trời. Để bổ sung nguồn dinh dưỡng tuyệt vời này, bạn có thể sử udjng các thực phẩm như đậu đũa, quả óc chó, cá hồi, cá thu, cá trích, cá ngừ,…


Hình 1: Nhóm thực phẩm giàu omega 3

Nhóm thực phẩm chứa vitamin E

Không còn nghi ngờ gì về hiệu quả của vitamin E trong công cuộc chống lão hóa, trở thành một thành phần không thể bỏ qua để trẻ hóa làn da cho các chị em. Vita min E hỗ trợ làm giảm tác động xấu do tia UV, giúp tăng trưởng tế bào, chống oxy hóa, gúp da căng sáng. Đây cũng là loại vitamin quan trọng được bổ sung trong rất nhiều loại mỹ phẩm bôi ngoài để hỗ trợ chăm sóc da. Ngoài sử dụng vitamin E bôi ngoài, bạn có thể sử dụng các loại thực phẩm như lạc, ngô, đậu xanh, xà lach, hạt ngũ cốc (hạt bí ngô, hạt hướng dương, hạt điều,…), mầm giá đỗ,…. Hoặc nhóm động vật như thịt bò, cá mè, trứng,…

Xem thêm: Tiem tre hoa da o dau tot an toan uy tin o TPHCM

Nhóm thực phẩm chứa vitamin A

Vitamin A hay chính xác hơn là tiền vitamin A (beta-caroten) có hiệu quả tốt trong việc chống ung thu và lão hóa da thay vì phải vội vàng Tiêm trẻ hóa da, kích thích sự phát triển của các tế bào da, giảm nếp nhăn, tái tạo da, hỗ trợ làn da sản xuất để nhanh chóng liền sẹo,… Để bổ sung nguồn vitamin tốt này thì chắc chắn không thể bỏ qua các loại rau củ như súp lơ xanh, bí đỏ, cà chua, đu đủ, gấc, dưa hấu, khoai lang, ra dền,…

Nhóm thực phẩm nhiều vitamin C


Hình 2: Thực phẩm cung cấp vitamin C rất cần thiết cho da

Thực phẩm giàu vitamin C tốt cho sức khỏe và làn da của bạn. Chúng có khả năng tăng cường miễn dịch, hỗ trợ quá trình tái tạo, phục hồi các tế bào da, tham gia sản sinh collagen giúp mang lại một làn da khỏe mạnh hơn, duy trì sự đàn hồi. Đồng thời nó cũng là một nhân tố quan trọng chống oxy hóa, chống lão hóa,… Vi tamin C có nhiều trong các loại trái cây như cam, chanh, quýt, bưởi,… hay rau củ như cà chua, bông cải xanh, khoai tây,…

Tuy nhiên bước sâng độ tuổi 30 - 40 thì những dấu hiệu xấu của da vẫn sẽ xuất hiện. Bạn có thể tham khảo Chich thuoc lam trang da an toan gia bao nhieu tại Dr. Huệ để mang lại vẻ đẹp tự nhiên, tràn đầy sức sông cho làn da của mình.